100 kg

ja 100 kg z rana Dawid hmm nie pamiętam czy 97 czy 98, dzisiaj trochę pozowaliśmy Dawidowi klatka mocno pogrubiała i plecy fajna gęstość no i barki poszły Mu.

[...] KRAKÓW 1975 88,8 210 230 235 235 I MADEJ JACEK BUSKO ZDRÓJ 1973 86,6 180 190 200 200 II CHRZANOWSKI ROMAN AZORY KRAKÓW 1952 88,5 160 170 175 175 III KATEGORIA 100 KG BRZUSZCZYŃSKI TOMASZ WICHER KOBYŁKA 1973 99,5 205 215 217,5 217,5 I WNUK MARIUSZ WISŁA PUŁAWY 1981 98,4 200 200 215 215 II GOŁDA TADEUSZ WISŁA [...]

najlepiej jakbyś robił tak zeby była jak najkrótsza przeerwa. robisz tak np: 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 i teraz drop 80 kg x max (nie wiecej niz ok10 powt-jesli zrobisz wiecej to zbaczy ze za mało zdjąłeś) 60kg x max procentowo cięzko powiedziec, sam powinienes wiedziec z jakim ciezarem ile powtórzen mozesz zrobić. przyjmij ok 20 %

tylko i wyłącznie kettler http://allegro.pl/orbitrek-kettler-verso-100-12-kg-idealny-stan-i1262029387.html podyskutuj cenę, łatwo zjeżdzają o 100 zł żeby sprzedać. Nie bierz innych firm, ja mam rowerek i orbitrek tej firmy, ważę 100 kg i bez problemów się ćwiczy!!!

[...] Wiek – 29lat Wzrost – 193cm Waga – 125kg 14. Łukasz Lipka/Obsza Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 [...]

[...] Wiek – 29lat Wzrost – 193cm Waga – 125kg 14. Łukasz Lipka/Obsza Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: 40/50/60/70z5/80x3/90x5/95x1/97,5x1/70x12 Coś mi przy 97,5 w udzie strzeliło lekko i do 100 nie podeszłam nawet}:-( Do d*y ten MC, coraz bardziej mnie drażni.. https://m.youtube.com/watch?v=1GIlxgCFHcU 40/50/60/70x3/80x3/90x5/95x2 [...]

[...] itp. gosc z liceum wg ciebie je duzo bialka? -duza jajecznica,czyli jaka? z 3 jaj(18 gr bialka)?z pieciu?(30 gramow bialka)z 10(60 gr bialka)? -stek na obiad,czyli ile?100 gramow?(20 gr bialka),200 gramow(40 gr bialka),300 gramow? (60 gr bialka) -zolty ser na kolacje:)(to jest dobre) ile tego sera?2 plastry(5 gr bialka),5 plastrow? (25 gr [...]

[...] planów od zaawansowanych. Jak ktoś robi mc na 180 kg, to potem zrzuca 40 kg żeby zrobić regres, a jak się decyduje na drugi i zrzucenie kolejnych 40 kg, to kończy na 100 kg... Robienie regresów na 30-40 kg nie ma NAJMNIEJSZEGO sensu. Wiosło- nie wiem do końca co chciałeś zrobić, ale wyszło Ci coś pomiędzy narciarzem i wiosłowaniem [...]

[...] w tyle czasu to nie mozliwe chyba ze codziennie bys zjadal 30 mielonych dziennie i 5 kg ziemniakow i nie wyglada ciagniesz 10 razy 90 kg w ciagach a w przysiadzie bierzesz 100 kg na 20 razy to by wyszlo jakbys siadal z 150 kg ODRAZU NASOWA SIE MYSL JAK TAKIE male nozki moga tyle siasc otoz i w udzie nie ma 60 chlopak chyba nie wie jak wyglada [...]

[...] z dietą i jej wpływem na trening. Czy różni się u Was podaż kalorii w dni treningowe i nietreningowe? Zlewam zjawisko ciepłym moczem. :-) Jeżeli pisalibyśmy o różnicy rzędu 1000 kcal DT i DBT, to jeszcze może coś by tam się działo. Inaczej wszelkie takie schematy mają jedynie moc magiczną i prowadzą do zachowań bulimicznych (potrenuję, bo [...]

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,63,kulturystyka-powyzej-100-kg.html Kulturystyka powyżej 100 kg: 6. Marcin Denisiuk 5. Paweł Rymuza 4. Wiesław Kruk 3. Jakub Pestka 2. Bartosz Guran 1. Patryk Szostak Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2013-04-22 01:50:21

Adamek jednak jest aktualnie duży, jak sam mowi wazy okolo 100 kg. W trakcie walki chce wazyc 98-99 kg, coraz wiekszy sie ten nasz Adamek robi, oby tylko szybkosci nie tracil , bo to jego głowny atut. tutaj link do tego wywiadu. [...]

[...] napompowany mały ciężki, który od początku wiedział, że nie ma szans wygrać z Witalijem Kliczko? A.G: Moim zdaniem powinien być podział w tej kategorii. Kategoria ciężka do 100 kg oraz kategoria super ciężka powyżej. Te różnice pomiędzy zawodnikami są ekstremalne biorąc pod uwagę braci Kliczko, którzy moim zdaniem są dzisiaj poza zasięgiem dla [...]

[...] jest metoda na progres, bo w końcu to nie jest jakiś nieosiągalny ciężar. wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 3 x 80 kg 1 x 3 x 90 kg 1 x 13 x 100 kg 1 x 10 x 60 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 4 x 10 x 75 kg wyciskanie wąsko: 5 x 12 x 60 kg ściąganie drążka: 4 x 10 x 40 kg [...]

[...] mocnego pobudzenia i niestety zawód. Może chociaż będzie palić smalec. wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 90 kg 1 x 3 x 100 kg 1 x 10 x 110 kg 1 x 10 x 60 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 4 x 10 x 77,5 kg - wiem, że jest spora dysproporcja względem [...]

[...] zamiast napierania na niego. Technika, technika i jeszcze raz technika... wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 90 kg 1 x 10 x 100 kg 1 x 10 x 60 kg wyciskanie leżąc z pauzą: 5 x 8 x 60 kg rozpiętki na bramie: 5 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 [...]

[...] na ile stać moje nogi, a tymczasem regeneracja |-O 23.08.2021 - Juggernaut Method wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 9 x 110 kg poręcze: 5 x 12/10/10/10/8 wyciskanie siedząc: 5 x 10 x 40 kg (2 x 20 kg) brama: 5 x 10 x 25 kg (2 x 12,5 kg) wiosłowanie: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg [...]

[...] formą. Mam nadzieję, że jeszcze uda się coś zredukować. 30.08.2021 - Juggernaut Method wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 3 x 3 x 100 kg poręcze: 5 x 12/10/10/10/8 wyciskanie siedząc: 5 x 10 x 40 kg (2 x 20 kg) rozpiętki: 5 x 10 x 24 kg (2 x 12 kg) wiosłowanie: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 [...]

[...] poprawnie jednego powtórzenia na 145 kg. 27.09.2021 - Russian Bench Press Program wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 6 x 2 x 105 kg martwy ciąg: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 110 kg 4 x 6 x 140 kg wyciskanie siedząc: 3 x 12 x 40 kg (2 x 20 kg) wznosy bokiem: 3 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) [...]